Световният ден на съня е

14 Mar, 2016

2На 14 март се отбелязва Световният ден на съня. Той се чества от 2002 г. по инициатива на Световната асоциация за профилактика на съня, на Световния фонд за психично здраве и на Световната здравна организация.Акцентите в отбелязването на Световния ден на съня имат за цел да информират обществеността, че проблемите със съня са глобална епидемия, която създава множество здравословни проблеми.Множество медицински изследвания доказват, че липсата на добър сън е причина за високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет, белодробни болести и други.Нарушеният сън води до влошена концентрация и се отразява негативно при дейности, изискващи прецизност и добра кондиция. Голяма част от катастрофите се причиняват при заспиване на водача зад волана, вследствие на непълноценен нощен сън.Всеки се нуждае от различна продължителност сън. Възрастните се нуждаят средно от 6-8 часа.Препоръчително е да се вечеря 2-3 часа преди лягане, а консумацията на кофеин трябва да е не по-малко от 4-6 часа преди сън.Храните, които ни помагат да спим по-сладко, са бадемите, бананите, твърдо сварените яйца и черешите.

Mihalkovo

Подобни

Избори 2024

Новини от региона

туризъм

спорт

култура